Healthy life

Stop kg de más!

Holaholaaa! Semana nueva entrada nueva, y es que vale que estamos en febrero pero ya os adelanto que “los cuerpos de bikini se elaboran en invierno”. Efectivamente los milagros no existen, así que manos a la obra.

Lo ideal es complementar una buena alimentación con deporte, eso es algo obvio y que sabemos todos. Pero a parte de eso sin necesidad de hacer dieta hay ciertos minitrucos que sirven y a mi me van bien. (más…)

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Mi experiencia: Cardio en ayunas

Hola!! En nada llegan las navidades y los excesos amigos, así que después de probar a hacer cardio en ayunas tenía que contaroslo. A nivel báscula no tengo ni idea porque no quiero pesarme ni obsesionarme con un número, pero si puedo afirmar que funciona lo he notado en el volumen y atención chicas que esto os va a gustar también en la piel de naranja.

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Al hacer eliptica y andar en cuesta también lo he notado en mi culito y muslos, mas tersos y elevados. Es importante que no vayais a más de 120/130 pulsaciones aunque notéis que no haceis nada creedme que sí. Al no tener alimento en el cuerpo si hacemos un sobreesfuerzo vamos a perder masa muscular ya que nuestro cuerpo tiene que coger la energía de alguna parte del cuerpo, solo es imposible que funcione. (más…)

Napoli

Holaholaaa! es martes y aunque la semana pasada me ausente no me olvido de vosotros. Este fin de semana me escapé a Napoles con mi amiga Claire, fue un viaje cortito y de locura sin pensarlo el jueves se organizó todo y nos fuimos. Tan solo han bastado 72 horas para que me enamore de esta ciudad, es bonita y tiene encanto, pero lo más importante de todo en cuanto a la moda cosas chulísimas y a buen precio. Llego a saberlo y facturo, porque un poco más y nuestras maletas estallan de la presión que llevaban las pobres.

El viernes no nos dio tiempo a ver demasiado de la ciudad, pero el sábado ya era hora de mover el culito y verla que no habíamos fijado para ver una habitación de hotel. Decidimos andar sin rumbo y en caso de perdernos pararíamos un taxi y al hotel. Andando terminamos lo en la Gran Vía de allí,que tiendas de verdad quiero volver solo para comprar allí. Cogimos alguna cosilla y llegamos al casco antiguo. Si os gusta el arte como es nuestro caso vais a estar encantados.

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Bajando un pelín más llegamos al puerto, desde el cual se veía el Vesuvio, unas vistas espectaculares. Algo que nos llamo la atención  a parte del frío que hacía (esperábamos más calor que en Madrid) fue lo rápido que anochecía a las cinco de la tarde ya era de noche.

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Fox Cook & Sound: Mi 2ª casa

Aloha!! primero de todo daros las gracias por el buen feedback que tuvo la entrada de mi experimiento con el corsé. Si recordáis hace dos semanas os contaba el cumpleaños flamenco que tuve, y del que salí maravillada. Pues bien he tenido la segunda parte esta semana, como siempre una fiesta así a mi personalmente no me defrauda, lo mejor de es que no celebrábamos un cumpleaños sino tres a la vez.

El lugar elegido fue el bar restaurante Fox, del que precisamente vengo a hablaros hoy. Y es que no se exactamente que es lo que tendrá pero vivo enamorada de este lugar, es mi segunda casa. Si algún día me estáis buscando y no me encontraís ir allí que seguro que estoy. Mínimo una vez a la semana me gusta pasarme.

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Tanto los dueños como la gente que atiende el local son muy simpáticos y agradables, así da gusto volver. Siempre con buenas palabras y una gran sonrisa en sus caras. Atraviesas la puerta y de verdad que te sientes como en tu propia casa.

Para mí cuenta con tres grandes estancias: el bar en la planta de abajo (donde organizamos los cumples), el restaurante y la terraza que estrenaron este verano. Toda la decoración es increíble, cada sala tiene un estilo pero todos concuerdan entre sí. Os voy a dejar unas cuantas fotos para que le vayáis cogiendo un poquito de cariño al lugar.

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Además, cuenta con una habitación privada en la que tu puedes ver a todo el mundo pero ellos no te ven a ti. Es parecido a los cristales donde se reconoce a los sospechosos de un delito. Vamos que es una pasada, y la decoración es como si fuese un comedor de una casa chulísimo.

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En cuanto a la comida en estos momentos tiene el aprobado. Cambiaron el chef y ha sido todo un acierto. Mi recomendación es el niguiri de pez mantequilla con trufa (insuperable), el solomillo con foie y el pollo relleno, hay mil cosas más de la carta que están increíbles pero esos tres platos son mis favoritos sin ninguna duda.

Espero que al menos con esta entrada os haya picado un poco l curiosidad y os animéis a conocer mi segunda casa. De verdad creo que no os decepcionará, y si no queréis cenar ponen unas copas buenísimas para hacer la digestión. Y cómo es sábado no perdáis la oportunidad y daros una vuelta y despejad la mente. Feliz fin de semana. Muamuaaaaá.

Waist training 2.o

Hola hola! lo prometido es deuda, ya ha pasado un mes desde que empezase mi experimento con el corsé. Inicialmente me lo iba a poner en casa, pero al final lo he usado en mis sesiones de gimnasio: 4-5 semanales de unas dos horas entre el cardio y las pesas.

IMG_4840¿Se notan resultados? absolutamente si! He reducido 4 cm en un mes, no parece mucho pero creedme que se nota. La faja cuenta con 3 niveles de corchetes, comencé abrochándolo en el primero y a duras penas, creo que hasta hacia brazos cada vez que tenía que ponérmelo. Ya voy por el ultimo nivel y ahora junto los corchetes con facilidad, así que voy a ir a por una talla menos ala tienda, quiero seguir viendo resultados.

Es muy cómoda, no se nota ni presión ni hay dificultad en los movimientos. Lo único que notas mucho más calor en la zona abdominal y sudas mil veces más, debido al aumento de la temperatura corporal. (más…)

Calorias negativas

Feliz Martes! para mí, y para casi todos los madrileños, es mi inicio de semana. Venimos de puente, el lunes 9 de noviembre es la el día de la Almudena y esta vez ha caído en lunes, lo que viene siendo un lujo para todo aquel que trabaje. Tres días de descanso siempre vienen bien.

Mis días de ¨descanso¨ han sido de estar con mis amigas, que ya sabéis que me encanta estar con ellas. Estuvimos en un cumpleaños que por unas horas me trasporte a Sevilla, flamenco en corrillo con su guitarra española y su cajón y encima uno de los invitados era un bailaor que te dejaba con la boca abierta, todo acompañado de buenas palmas. Espectáculo en petit comité con gente simpática e increíble. Me encantan estas reuniones llenas de buen rollismo, y si es con flamenquito de fondo ya insuperable.

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Hacia mucho que no posteaba sobre alimentación, y hoy os traigo aquellos productos que son calóricamente negativos. No os estoy engañando, seguro que más de uno pensáis que esto es imposible, pero bien ahora os explico. Estos no es que no tengan calorías porque evidentemente si, pero son menores al gasto energético que tiene que hacer nuestro cuerpo para digerirlas y metabolizarlas. Al final si hacemos la cuenta nos sale en déficit, ya que quemamos más de lo que comemos.  (más…)

Cardio en ayunas

Ya estoy por aquí de nuevo! Hoy he vuelto al gym después de un fin de semana sin parar y junto a mis amigas, celebrando halloween y casi casi que la vida, se nos fue un poco de las manos. Por cierto al final fui de gatita. Por supuesto no os cuento mi vuelta a los entrenamientos por que sí, estoy experimentando algo nuevo para vosotros, el famoso cardio en ayunas. Esta técnica tiene tanto gente a favor como en contra, así que según he leído los argumentos de los detractores no me convencen nada, ya que simplemente dicen que no sirve de nada y que sus resultados son nulos. Pero aquí estoy yo para probarlo. Total si lo peor que puede pasar es que no funcione, no pierdo nada por intentarlo. A unas malas nos quedamos como estamos.

¿Para que se supone que sirve? bien sencillo chiquitos míos, se supone que ayuda a perder grasa corporal ya que nada más levantarnos el azúcar en sangre es bajo y el cuerpo a la hora de realiza esfuerzos tiene que tirar de otros depósitos de energía, lo que viene siendo la grasita acumulada. Tengo suerte y cuando me levanto mi estomago esta totalmente cerrado, así que no va a suponer un esfuerzo para mí. Hoy hice 1 hora de elíptica a unas 150/160 pulsaciones, todo esto en ayunas y después pesitas. El cansancio ha sido el mismo, no me he notado más floja por no tener alimentos en el cuerpo, eso sí al salir me poníais un elefante y os prometo que me lo hubiese comido. (más…)